"Para você desligar e recarregar totalmente as energias, o ideal é encontrar um lugar que reúna atividades para entreter toda a família."
Após um dia cansativo de trabalho,
você chega em casa e ainda resta uma lista interminável de afazeres, crianças
para cuidar e casa para limpar. Se identificou? É assim que se encontra a
rotina dos brasileiros. As semanas estão parecendo cada vez mais rápidas e
exigindo mais das pessoas para acompanhar essas mudanças. Além disso, não
existe mais o momento de descanso, o uso de smartphones e fácil acesso à
internet mantêm as pessoas 24 horas do dia conectadas. Dados da Organização
Mundial da Saúde (OMS) apontam que 70% dos brasileiros sofrem de esgotamento
físico e mental, sendo que 30% chegam a ter níveis elevados de estresse. Se
você se encontra nessa situação, Daltro Machado, massoterapeuta dá cinco dicas
de como você pode relaxar e recarregar as baterias em apenas um fim de semana.
Anote aí:
1. Andar com os pés na
grama: Também chamado de aterramento, é quando possuímos contato físico
direto com a terra. Essa troca de energia com a energia natural elétrica da
superfície da terra tem poder de estabilizar o sistema elétrico do nosso corpo,
recarregando as energias e curando doenças físicas e mentais.
2. Fazer meditação ao
ar livre: Meditar origina da cultura oriental milenar, mas a prática vem ganhando
espaço na rotina dos ocidentais que vivem o dia em ritmo acelerado. O ato de
meditar tem como proposta ser um momento de reflexão, reconexão e limpeza
interior, prometendo atingir resultados que trazem equilíbrio. Realizar a
meditação ao ar livre ganha um bônus nos resultados pois as energias trocadas com
a natureza renovam o corpo e a mente.
3. Fazer
caminhadas: Essa prática na maioria das vezes é associada apenas ao emagrecimento,
mas seus benefícios vão muito além da estética. Caminhar 30 minutos tonifica os
músculos, melhora a memória, alivia o estresse, previne doenças, estimula o
funcionamento do organismo e melhora a aparência da pele.
4. Tomar banhos nas
hidromassagens: As sessões de hidromassagem podem ser consideradas ótimas aliadas contra
o estresse. Isso acontece porque o contato com a água quente e a pressão da
massagem causam o estímulo da endorfina, promovendo a sensação de relaxamento.
Para completar, a hidromassagem também contribui para tratamento de outros
problemas de saúde como insônia, dores musculares, celulite, dores de cabeça e
pressão alta.
5. Fazer
massagens: A massagem é uma das técnicas mais antigas para driblar o estresse, mas
isso não a transforma em menos importante. A combinação dos movimentos
repetitivos em várias partes do corpo resulta em benefícios como melhora de
sono e humor. Considerada também como uma medicina alternativa, a massagem é
utilizada muitas vezes na cura de doenças.
Diversão para toda a família
Para você desligar e recarregar
totalmente as energias, o ideal é encontrar um lugar que reúna atividades para
entreter toda a família. O Fazzenda Park Hotel é considerado referência do
segmento no país e lá você encontra todas as atividades citadas para relaxar.
Além disso, são mais de dois milhões de metros quadrados que garantem o contato
com a natureza e com animais da fazenda. Cerca de 40 cavalos e 50 bicicletas
estão à disposição dos hóspedes e combinam com os quilômetros de lagos com
pedalinhos para pescaria. O local também possui trilhas ecológicas e atividades
de aventura, como quadriciclo, tirolesa e arvorismo.
Gaspar (SC)
Bolo é
sempre um sucesso e muito bem vindo, seja para acompanhar um café, chá, suco ou
chocolate quente. Melhor ainda quando são saudáveis sem deixar de ser muito
gostosos. Na minha casa todos torciam o nariz quando eu comecei testar minhas
receitas, mas agora eles adoram e ate pedem bolinhos saudáveis. E este é mais
um bom motivo para eu continuar a me aventurando no mundo das receitas adaptadas. A
receita de hoje é o Muffin de Maçã, que eu testei quando estava em Lund Suécia,
essa época do ano ainda vemos muitas macieiras carregadas e isso me deu vontade
que fazer esse muffim. Eu preciso confessar que desde a primeira vez que fui
pra Suécia fiquei simplesmente encantada com tantas macieiras carregadas e
lindas de ver. É simples de fazer, e com certeza vai conquistar a família toda
e amigos também. 
2 xícaras de
farinha de amêndoas ou uma de sua preferência. 
