RECEITA-BOLO QUEIJADINHA DE LIQUIDIFICADOR

A palavra BOLO tem dois significados, um deles é quando uma pessoa dá um "bolo" em outra, ou seja, deixou de comparecer há um determinado encontro ou compromisso, o outro significado é aquela delícia fofa que comemos em diversas ocasiões, pode ser feito de vários sabores e recheado com todos os tipos de cremes e a cobertura com muito chantilly, mas na verdade o bolo de "comer" é sempre uma boa desculpa para reunir quem a gente gosta, ele pode ser simples ou requintado, basta apenas fazer com carinho.

Esse bolo de queijadinha é muito fácil e as crianças podem ajudar, foi o primeiro bolo que a minha mãe me ensinou.

 

Ingredientes:

- 4 ovos
- 2 xícaras de açúcar
- 2 xícaras de farinha
- 1 xícara de chá de leite
- 1 xicara de chá de óleo de milho
- 1 xícara de chá de queijo ralado
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó

Preparo:

Coloque no liquidificador, os ovos, o óleo, o leite, o açúcar e o queijo ralado, bata por alguns segundos. Despeje o conteúdo do liquidificador numa vasilha e acrescente a farinha e o fermento em pó, mexa bem.Coloque numa forma untada e leve ao forno médio por 30/40 minutos.Espere esfriar um pouco e desenforme.

Viram só como é fácil! Agora chame sua vizinha ou ligue para as amigas, passe um café e aproveite, ele é uma delícia ainda quente! Hummm!

Boa sorte!

Andréa

cuide dos lábios o ano todo.

Os lábios são uma das partes mais sensuais do corpo da mulher. Mas, mesmo assim, muitas vezes eles acabam negligenciados dos cuidados diários. Devemos cuidar deles o ano todo, e não só no inverno como faz a grande maioria.

Não descuidar da hidratação é fundamental para manter os lábios bonitos e sem rachaduras. Assim como a pele do rosto, os lábios também precisam de cuidados especiais e pedem produtos específicos para ficarem bonitos.

O famoso bocão da Angelina Jolie pode não estar ao alcance de todas, mas uma boca hidratada, com lábios sem rachaduras ou peles soltas, é tão bonito quanto.

A pele dos lábios não possui glândulas sebáceas nem pelos, além de ser bem mais fina do que a pele do rosto. Por isso, ela é mais propensa à desidratação e rachaduras.

Excesso de sol  e de frio são os principais causadores de rachaduras nos lábios, já que a região fica sempre muito exposta ao ambiente. Até mesmo o excesso de batons secos, ou de longa duração, que impedem a pele de respirar, pode comprometer o visual da boca.

Para prevenir esses problemas, o ideal é fazer uso de balm hidratante com ativos emolientes como ceramidas, óleos essenciais, lanolina e vitamina E, entre outros, durante o dia. Antes de dormir, após remover a maquiagem, aplique um hidratante labial mais potente para ajudar a regeneração da pele durante o sono.

Dentro dos cuidados semanais inclua uma esfoliação própria para esta região, existem vários produtos no mercado que foram feitos para pele delicada dos lábios. Mas cuidado, por ser uma região extremamente sensível, o processo deve ser feito com muita delicadeza para não machucar.

 A pele deve estar apenas ressecada e com peles soltas, não faça esfoliação se a pele estiver ferida. E se você gosta de preparar máscaras caseiras, eu indico o uso de açúcar orgânico misturado ao mel, que possui ação emoliente e hidratante, para remover o excesso de pele dos lábios com movimentos suaves, leves e em círculos e água fria. Após o processo, aplique um hidratante labial para proteger a região e potencializar a hidratação.

E o mais importante, não deixe de usar um protetor labial com FPS, algumas marcas de batom oferecem o produto com FPS o que ajuda a retocar durante o dia, sem a necessidade de usar dois produtos.


Truques de maquiagem para ter um bocão
Além da hidratação diária, a maquiagem certa pode ajudar também a deixar os lábios mais bonitos.  Usando cores claras e escuras, é possível destacar os lábios em pontos estratégicos. Um iluminador facial usado no "V" do lábio superior, por exemplo, dá um destaque sutil e que aumenta a definição.

Para quem tem lábios finos, vale usar um lápis da cor do batom para delinear e preencher a boca. Dessa forma, o batom dura mais e ainda evita borrado. Para finalizar e criar a ilusão de lábios maiores aplique um pouco de gloss incolor no centro dos lábios superior e inferior. O brilho e a textura do produto deixam um efeito de boca mais cheia e carnuda.

                                                        by HH

Zumba - Por Juliana Carvalho

Heloisahellena

Zumba: A aula de dança que é febre mundial.

Essa aula é a sensação do momento no mundo todo, tanto em academia e clubes quanto dentro de muitas casas, pois seus DVDs de aulas e jogos de games são muito vendidos em lojas de eletroeletrônicos. Zumba é o nome da modalidade de aula criada pelo colombiano Beto Perez que já foi coreógrafo da Shakira e hoje cria coreografias para outros artistas internacionais em parceria com a marca Zumba. Na Europa é comum ver pessoas em academias vestidas com roupas da marca Zumba que hoje também é vendida no Brasil onde você pode adquirir roupas divertidas para dançar com estilo.

O grande sucesso é devido à mistura de dança com movimentos de ginástica, através de ritmos latinos e músicas que fazem sucesso no momento em todas as partes do mundo. 

Heloisahellena

Outra vantagem é que os movimentos são fáceis com passos simples e não exige a técnica de uma aula de dança tradicional que muitas vezes desestimula quem está praticando pela dificuldade. Na Zumba você pode errar um passo ou não o fazer com perfeição, o importante é se movimentar e gastar calorias. Numa aula de 60 minutos você pode gastar até 1000 calorias.

Fazer Zumba emagrece! Melhora a capacidade cardiorrespiratória e fortalece tronco e pernas. A ideia da Zumba é que cada aula seja como uma festa. Todos festejando e se exercitando. No aspecto psicológico a Zumba está sendo auxílio no tratamento de pessoas com depressão e outras patologias, por melhorar a auto-estima, as pessoas saem das aulas animadas e sorrindo.

Existem outras modalidades de Zumba como: Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Sentao para cadeirantes e Zumba Kids para crianças.

Heloisahellena

Você pode fazer Zumba todos os dias, na academia ou em casa, portanto que seja de acordo com o seu condicionamento físico. Participe de uma aula e “Join the Party!”

Heloisahellena

Juliana Carvalho é, pós graduada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, personal trainer e coordenadora de uma unidade da academia Contours Academia para Mulheres.

RECEITA- CUPCAKE DE LEITE COM COBERTURA DE BUTTERCREAM

Definitivamente eu adoro fazer cupcakes, eles são divertidos, deliciosos e lindinhos!

É um bolo fácil de fazer e as crianças adoram decorar. Essa receita é muito gostosa e leve, isso porque a massa do bolo é feita com leite, pode ser o integral ou desnatado, fica bom do mesmo jeito. A cobertura é feita com manteiga, mas não se preocupe, pode comer sem remorso, afinal todo mundo merece um presentinho no final de semana!

A foto é antiga, mas sempre faço essa receita, espero que gostem!

 

 

 

 

 

Ingredientes da massa:

Esse bolo vai ser batido na mão!

 

- 4 ovos grandes

- 2 xícaras de chá de açúcar

- 2 xícaras de chá de farinha de trigo

- 1 pitada de sal

- 1 xícara de chá de leite

- 1 colher de sopa de fermento em pó

- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal em temperatura ambiente

- 1 colher de café de essência de baunilha

 

 

Preparo:

 

Bata os ovos na mão com o açúcar e a manteiga até ficar um creme bem amarelinho, acrescente o leite morno e a farinha devagar, depois coloque a pitada da sal , o fermento e a baunilha. Coloque nas forminhas para cupcakes deixando sempre um dedo da forma, isso é necessário para que os bolinhos não cresçam demais e saiam da forma. Leve para assar em forno preaquecido por 20 minutos à 180°.

Deixe os bolinhos esfriarem bem e reserve.

 

 

 

 

Cobertura:

 

- 1 copo americano de manteiga sem sal

- 3 xícaras de chá de açúcar de confeiteiro

- 1 pitada de sal

- 1 colher de sopa de essência de baunilha

- 4 colheres de leite (se necessário)

 

 

Preparo:

 

- Bata a manteiga na batedeira por uns dois minutos, adicione o açúcar de confeiteiro e deixe bater bastante, coloque na velocidade baixa para que o açúcar não esparrame, pois ele é bem fino. Depois coloque a baunilha, o sal, e duas colheres de leite, bata devagar e veja se a cobertura está no ponto que você quer, ela pode ficar mais mole se colocar mais leite, mas não ultrapasse as quatro colheres, senão ficará muito líquida. Coloque o corante alimentício da cor de sua preferência e enfeite com confeitos coloridos. ( Se quiser faça uma geléia natural com frutas e coloque na cobertura, ou chocolate em pó)

 

 

 

 

Essa receita rende até 24 cupkcakes.

 

Boa sorte e se divirta!

Andréa

 

 

 

 

 

 

ULTRASSOM ULTRACAVITACIONAL (USC) Por Dra. Ana Cristina Meirelles

Tratamento em alta para Fibro Edema Gelóide (celulite) e gordura localizada

O Ultrassom de alta intensidade (Ultracavitacional-USC), é uma técnica não invasiva de redução de tecido adiposo e auxilia no contorno corporal. A energia do USC produz cavitação resultando na ruptura da célula de gordura, preservando vasos e nervos. Os pulsos liberados pelo Ultrassom fazem com que as células e moléculas situadas no caminho do feixe oscilem e estimulem a formação de bolhas de ar e gás que se colapsam, então, o Ultrassom através das ondas sonoras resultam na quebra do tecido adiposo sem danificar a microcirculação. Elas se propagam pela vibração, gerando uma série de bolhas que criam uma compressão estável e permite separar os nódulos gordos, quebrar a membrana de adipócitos e dissolver a gordura que eles contém.

Os efeitos fisiológicos do USC são vários: aumento da taxa do metabolismo no tecido, aumento da extensibilidade do colágeno, aumento do fluxo sanguíneo e cicatrização tecidual, diminui a sensibilidade de elementos neurais, libera histamina, alivia a dor e espasmos musculares e tem o efeito Tixotrópico, isto é, amolece estruturas de maior consistência , liquefaz, transforma substâncias que estão em estado mais gelatinoso, viscoso em um estado mais fluido, ou substancia sólida em gel.

A Fibro Edema Gelóide-FEG (celulite) é uma afecção corporal bastante beneficiada por esse efeito. Ocorre a hipermolimerização dos glicosominoglicanos presentes na substância amorfa, a qual adquire um aspecto viscoso e geleificado, acarretando na diminuição das trocas metabólicas, menor oxigenação tecidual e menor reabsorção de líquidos pelos capilares linfáticos. O líquido geleificado irá se tornar menos viscoso e mais fluídico, levando a uma menor reabsorção pelos capilares linfáticos havendo redução no represamento deste líquido. Acarreta melhora do edema, ou seja, do acúmulo do líquido no espaço intersticial, típico da FEG. Esse efeito também é funcional para consistência de tecido fibroso.

As vantagens deste tipo de tratamento são inúmeras, sendo uma alternativa à cirurgia plástica, é uma técnica não invasiva, sem dor, sem seqüelas, sem recuperação e com resultados satisfatórios e de baixo custo. Sugere-se a realização de Ultrassom Cavitacional associado a Drengem Linfatica Manual ou Endermoterapia até 24 horas após tratamento.

Indicações: gordura localizada, celulite, modelação corporal, pós-cirúrgico de lipoaspiração e fibrose.

Contra-Indicações: neoplasias, epífises de crescimento, infecções agudas, problemas vasculares, implantes metálicos, gônadas, olhos, útero em gestação, tecido nervoso exposto e diabetes.

O tratamento inicial consiste em no mínimo 10 sessões por área com duração de 5 minutos em cada área, 1 vez por semana, associando a Drenagem Linfática Manual ou Endermoterapia em seguida por 40 minutos. Manutenção do tratamento: 1 vez por mês de ultrassom e 1 vez por semana de Endermoterapia.

Áreas mais utilizadas: culotes, glúteos, abdômen inferior, flancos, costas e coxas.

Dra Ana Cristina Meirelles de Moura e Castro

Educadora Física e Fisioterapeuta

Crefito: 28965-F

Atende no Sadz Cabeleireiros, fone: 22751816

PARABÉNS SÃO PAULO PELOS 461 ANOS DE EXISTÊNCIA

Dia 25 de janeiro de 2015 a cidade de São Paulo comemora seus 461 anos de existência, uma cidade grande e diversificada.

São Paulo é a maior cidade da América Latina e concentra variadas culturas divididas em bairros muito simpáticos e com características próprias. Uma boa pizza no Bixiga, um temaki na Liberdade ou uma deliciosa esfiha perto da 25 de março.

É uma cidade recheada de atrações, museus, cinemas, teatros, parques, comércio variado, feiras, estádios de futebol, restaurantes maravilhosos, bares muito animados, shoppings e muito mais. Não existe nada que você| não encontre em São Paulo.

 

                                   

Essa mistura encantadora faz com que a cidade atraia pessoas de todas as partes do Brasil e do mundo, muitos turistas que vem a passeio acabam se apaixonando por São Paulo e decidindo morar aqui, é uma cidade de portas abertas. As pessoas podem se  programar para passear por aqui nos 365 dias do ano e mesmo assim não verão tudo o que a cidade pode oferecer. Vejam alguns números curiosos:

 

-Segundo o IBGE, a população do município de São Paulo é de 10.886.518 habitantes. Mas se considerarmos os  municípios que circundam a capital, a população chega a aproximadamente 19 milhões de habitantes.

 

- 12.500 restaurantes variados e mais de 6000 pizzarias

- 50 shoppings

- 205 hospitais

- 106 teatros

- 7 casas de show

- 110 museus

- 4408 praças

- 888 feiras livres de rua
- 282 salas de cinema
- 5000 pet shops
- 146 bibliotecas e muito mais
  

Esses são apenas alguns números para ilustrar o quanto a cidade é grande e se  passearmos um pouco podemos encontrar muitas construções por todos os cantos , prédios, casas, comércio, obras do metrô, corredores de ônibus, avenidas etc...A cidade não para de crescer!

Viver em São Paulo é ter todas as possibilidades em um só lugar, conseguir trabalhar, estudar, se divertir com os amigos, passear com a família e até relaxar.

A cidade ainda precisa  de muitos investimentos, pois muitos bairros tem muitos problemas, mas precisamos acreditar que sempre será tempo das coisas melhorarem, por isso hoje desejamos  PARABÉNS a cidade de São Paulo e que ela possa cada vez mais acolher as pessoas que vivem aqui e garantir o bem estar de todos sem distinção.

 

 

Café com amigas

JARDIM BOTÂNICO DE SÃO PAULO

São Paulo é uma cidade de muitos contrastes, temos muitos prédios, casas, avenidas, ruas estreitas e muito barulho, mas ainda podemos encontrar um lugar sossegado e arborizado, um Oásis no meio da Selva de Pedra, estou falando do Jardim Botanico de São Paulo.

Em 1928 o naturista mineiro Frederico Carlos Hoehne convidado pelo governo do estado assinou o projeto do Jardim Botânico, até então esse espaço era destinado para o abastecimento de água do bairro do Ipiranga, é possível visitar a nascente desse rio caminhando por uma trilha que se inicia dentro do Jardim, é uma caminhada de 40 minutos, mas também existe uma trilha adaptada para pessoas com mobilidade reduzida, inclusive é importante ressaltar que todo o parque tem acessibilidade.

Hoje em dia o Jardim tem uma área de 360 m² e mais de 380 espécies de árvores da Mata Atlântica. Esse é um passeio imperdível que agrada todas as idades, um lugar limpo e organizado com muita segurança. Todos os funcionários são muito educados e conhecem bem o local.

 

 

 E o que tem pra fazer lá?

  Muita coisa pode ser feita no Jardim Botânico além de passear e respirar bem, é possível fazer um incrível piquenique embaixo das lindas árvores que tem lá, meditar , ler um bom livro, conversar com amigos e almoçar, inclusive dentro do Jardim tem um restaurante por quilo muito bom, ele tem um Buffet de saladas e de pratos quentes.

 

 

 

 

Podemos observar não só a vegetação, mas também alguns animais como, o tucano de bico verde, bicho preguiça, bugios e alguns roedores, além de lindas borboletas.

 

Dentro do jardim encontramos o Museu Botânico Dr. João Barbosa Rodrigues no formato curioso de uma cruz e foi inaugurado em 1942, entrando nele é possível ver várias espécies de plantas, óleos essenciais e alguns instrumentos usados em pesquisas e um lindo vitral no teto, é belíssimo e retrata flores e plantas.

 

Andando pelo Jardim nos deparamos com duas lindas estufas feitas de ferro inglês, uma delas guardam plantas tropicais e na outra ficam as exposições temporárias. O Lago das Ninféias é lindo e é formado pelo represamento do Córrego Pirarungáua, afluente do Riacho do Ipiranga, tem muitas plantas aquáticas, mas as que mais se destacam são as Ninféias de cor amarela, rosa e roxa. Essa flor é o símbolo do Jardim Botânico.

O Jardim dos sentidos é muito agradável, tem muitas plantas aromáticas e andando com calma conseguimos sentir o perfume de cada uma delas, lavanda, alecrim, cânfora, menta, manjericão e muitas outras, o interessante é que nesse pequeno jardim o toque nas plantas é permitido e indispensável.

Bem ao lado das estufas tem duas escadarias de pedra no Jardim de Lineu, elas são de 1928 e tem adornos lindos feitos em pedra esculpida. Bem ao lado das estufas podemos observar uma quantidade enorme de orquídeas, tem de todos os tamanhos e variedades.

Acho que agora todos ficaram com vontade de visitar o jardim Botânico, é sensacional!
Por isso, combine com sua família e vá se divertir!

 

  A entrada custa R$ 5,00 e estudantes e idosos pagam metade do valor.

  O estacionamento fica do lado e custa R$ 8,00(Se você for almoçar no restaurante e ficar até as      14:00 o estacionamento é gratuito)

  O endereço é Avenida Miguel Estéfano, 3031 - Zona Sul

  Funciona de terça à domingo das 9h às 17h. Para mais informações acesse: www.ibot.sp.gov.br

 

Boa diversão!

 

Andréa

 

 

 

 

 

Alongamento - Por Juliana Carvalho

JulianaCarvalho

Você já se alongou hoje?

Todas as vezes que pensamos em atividade física ou melhorar a postura, pensamos logo em alongamento, com uma espécie de preparação para a atividade ou alivio de tensões musculares.

A maioria das pessoas gosta de fazer alongamento devido à sensação de leveza e de alívio das tensões. O alongamento são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade melhorando a elasticidade e previne lesões. É indicado para todas as idades e gestantes, porém devem ser respeitados os limites do corpo e cada um. Alongamento muscular e alinhamento postural, evitam o encurtamento dos músculos e tendões. É uma prática importante para o funcionamento do corpo,

O alongamento tem diversos benefícios dentre eles: Relaxamento do corpo previne lesões, reduz tensões e dores musculares, prepara o corpo aquecendo para as atividades físicas, melhoram a postura e ativam a circulação sanguínea, sendo indicada até o alívio das cólicas menstruais.

Como fazer o alongamento?

JulianaCarvalho

É importante o auxílio de um profissional capacitado, ou se você alongar sozinha, antes de tudo, é preciso aprender a execução correta dos movimentos. Quanto ao horário apropriado para a prática, dependendo do objetivo, pode ser realizado em qualquer horário. Pelas manhãs é bom para dar disposição para as atividades diárias e no período noturno é benéfico para o alívio das tensões do dia, principalmente devido horas de trabalho ou no computador assim como em horas de trânsito difícil.

É recomendável fazer o alongamento antes e depois da atividade física na academia, somente em alguns casos de acordo com estilo de treino personalizado deve ser feito depois treinamento. Você pode se alongar em casa, num parque ou praia e até no seu ambiente de trabalho, portanto que você esteja utilizando roupas confortáveis que não dificultem os movimentos. É uma atividade muito relaxante e você pode alongar todos os dias, ortopedistas e fisioterapeutas indicam para seus pacientes alongamentos diários para auxiliar no tratamento e prevenção de lesões e tratamento cirúrgico.

Experimente começar se alongar hoje e sinta todos os benefícios.

JulianaCarvalho

Juliana Carvalho é, pós graduada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, personal trainer e coordenadora de uma unidade da academia Contours Academia para Mulheres.

CUIDADOS COM OS CABELOS TINGIDOS

Algumas mulheres, com eu, têm alguns ou muitos fios brancos e estão sempre tingindo os cabelos para esconder esses “fiozinhos" indesejáveis. Seja loiro, castanho ou ruivo, mantê-los deslumbrantes exige cuidados.

Vou colocar aqui algumas dicas que sigo sempre e o resultado é muito bom. 

Por causa da quantidade e do crescimento dos fios brancos, tenho que retocar a tintura a cada quinze dias, aí que não dá mesmo para descuidar. 

O shampoo e o condicionador são próprios para cabelos com tintura, alternados com os para cabelos secos ou ressecados, fazem com que

fiquem brilhantes e macios.

A água sempre morna ou fria para não ressecar o couro cabeludo, além de evitar que desbotem. Enxágue muito bem para que não fiquem resíduos.

Hidrate o cabelo a cada quinze dias com uma máscara para manter a durabilidade da cor e evitar o desbotamento. Podemos intercalar as máscaras também, uma linha reparadora da fibra capilar com outra com ingredientes mais hidratantes. A segunda dá mais força e emoliência, necessidades básicas do cabelo.

Se vamos para praia ou piscina, o cabelo sofre com a exposição solar tanto quanto a pele. Os raios UV afetam a estrutura interna do cabelo, comprometendo a saúde dos fios e fazendo com que os pigmentos de cor oxidem mais rápido, ou seja, a cor fica desbotada. Por isso, use leave-in com filtro solar e chapéu.

Se precisa usar o secador, chapinha ou babyliss, use um creme termoativo que protege os cabelos do calor. Principalmente os produtos que possuem silicone e queratina em sua fórmula, já que além de formarem uma película protetora ao redor do fio, ajudam a selar as cutículas.

Estes conselhos vão deixar seus cabelos saudáveis e bonito apesar da tintura.

Silvia P.