segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Um tempo para você.


Correria, estresse, insônia e falta de tempo te lembram alguém?  Você mesma? E quantas pessoas você conhece com essas mesmas reclamações? Parece que a cada ano que começa temos menos tempo, os dias vão ficando mais curtos e tudo que queremos são mais algumas horas no dia para resolver tudo. Você já parou pra pensar que quanto mais tempo arrumamos mais horas no dia gostaríamos de ter?
Quantos minutos do seu dia são dedicados somente a você? É preciso recarregar as energias gastas, e se você não concorda com isso pode ter certeza de que de repente chegará ao limite, seu corpo pedirá uma pausa e você vai se ver obrigada a parar.
Algumas atitudes simples podem fazer diferença no tempo que temos. Um tempo de qualidade para nós mesmos. Como por exemplo, um banho dedicado somente a você – nada de ficar pensando no que está acontecendo enquanto você toma banho, sua casa, seu trabalho, seu cachorro e seu celular podem esperar alguns minutos. Aproveite esses poucos minutos e aprecie seu banho, sinta o perfume do sabonete, ou use um esfoliante.

Quando tiver que enfrentar o trânsito ouça sua trilha sonora favorita. Quando se sentar para fazer uma refeição, faça isso com calma, sinta os sabores e texturas dos alimentos. E sempre que puder marque uma massagem relaxante, isso pode fazer milagres por você.

Mas e quem se cuida, não fica doente nunca? Bem, se cuidar não quer dizer que você não vai ter nenhum problema de saúde, mas eu aprendi com meus médicos que, se você não se cuidar vai ser pior.
Estou falando isso porque eu sempre me cuidei com boa alimentação, atividade física, exames anuais para ver se está tudo bem, e reservando um tempo para mim. Fiquei um pouco revoltada quando descobri um problema sério na coluna a uns anos atrás, confesso. Mas acabei entendendo e aceitando que realmente poderia ser muito grave se eu já não me cuidasse. E hoje estou aqui para falar que vou ter que ficar de molho mais um tempo para cuidar de mim, estou com lesões no ombro e vou passar por uma cirurgia, é claro que tinha que ser o meu ombro direito já que sou destra né? Estou aceitando melhor desta vez, mas também estou um pouco chateada por não poder fazer várias coisas que amo por um longo período, como vir aqui dividir descobertas, aventuras, receitas (light, rs) e outros assuntos com vocês.
Prometo que assim que puder eu volto. Estou tentando deixar algumas matérias prontas, não prometo que vou conseguir mas vou tentar.


Beijos Helô H

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

Cabelos brancos! Quando assumir?



Existe o momento certo para assumir os cabelos brancos? Para muitas mulheres isso ainda é sinônimo de desleixo e falta de vaidade. Mas para muitas mais e de idades variadas significa liberdade, liberdade para ser quem quiser ser, para não ficar refém das tinturas e se sentir bem independente da opinião alheia.
Abandonar a tintura requer dedicação, porque deixar os cabelos grisalhos não quer dizer falta de cuidado e no começo você vai precisar de paciência. Primeiro porque não se sabe exatamente a situação do cabelo natural. Antes de tomar toda a cabeça, os brancos formam um mosaico, não homogêneo, normalmente a partir das laterais em direção ao centro e ao topo da cabeça, até ficar branco por inteiro. E isso pode demorar alguns anos. Algumas mulheres preferem cortar logo e assim lidam melhor com a mudança, outras clareiam os cabelos primeiro para tornar o processo mais fácil, ou ainda vão usando maquiagens especiais para cabelo. Mas ninguém melhor que seu cabeleireiro de confiança para te ajudar e facilitar essa transição. É de extrema importância também que se use produtos especiais para brancos ou grisalhos, porque eles protegem e neutralizam o efeito amarelado. Esse é um dos segredos para que se mantenha o brilho e o aspecto de bem cuidado do cabelo.
 Vale lembrar que cabelo branco não tem idade. O aparecimento dos brancos é determinado pela genética.
Os meus começaram a aparecer aos 40 anos, mas ainda hoje tenho poucos fios brancos, com exceção de uma mecha bem na frente, tenho alguns fios espalhados pela cabeça.  E falando na tal mecha, foi ela quem me incentivou a deixar os cabelos naturais finalmente.  Não sei se vou seguir em frente com essa decisão, o que sei é que neste momento não quero tingir, já se passaram quase três meses da ultima tintura, já recebi algumas criticas e alguns incentivos. É preciso saber filtrar as criticas. Seja esperta e confiante!
Nunca fui de seguir moda de cabelos, faço o que gosto com os meus. Vamos ver até onde vou, porque como já disse aqui, mudar é preciso e se não rolar volte e recomesse.

Não tenha medo de encarar essa fase de mudanças! Dizem que mulheres que assumem os cabelos brancos são geralmente associadas às características de personalidade forte como coragem, determinação e autoconfiança. Certamente são ícones de atitude, beleza e estilo.
Outro dia encontrei uma amiga querida, e isso reforçou minha vontade de ir em frente com essa ideia, tenho apoio das pessoas que amo, marido e filhos e isso é mais que reconfortante. Ainda estou dando os primeiros passos, mas prometo vir contar como estou me saindo.
“Estava cansada de tingir meus cabelos, resolvi assumir os grisalhos e adorei!!! A textura do cabelo natural é impagável, delicioso!!! Posso usar qualquer shampoo e com cabelo curto então, não faço mais nada.” Depoimento da minha amiga querida Tânia Camargo (foto), que ficou ainda mais linda com seus cabelos naturalmente grisalhos.
Eu já falei isso em uma matéria sobre comprimento ideal paracada idade e repito. “Não podemos nos esquecer de que, a personalidade de cada mulher ajuda a definir o comprimento e tonalidade ideal. A escolha precisa combinar com o estilo de cada uma, e a aparência jovem pode ser mantida em qualquer cor e comprimento.”
E vocês o que acham disso? Venham me contar.

Beijos Helô H

quarta-feira, 8 de novembro de 2017

Fika, uma pausa para o café.


Olá! Aproveitando que estou visitando minha filha em Lund na Suecia, resolvi falar um pouco de alguns costumes dos suecos. Usar bicicleta como meio de transporte, ficar no sol sempre que possível (mesmo nos dias frios de outono), tirar os sapatos antes de entrar em casa e na casa de quem te convida – minha filha pega no meu pé o tempo todo, tomar café muito café o dia todo, e a hora do fika, que de tanto minha filha falar que é apaixonada por esses momentos eu também já amo. E o que é fika mesmo?


Simplificando as coisas, fika é uma pausa para o café, mas não é um café qualquer, a hora do fika é um momento de descontração no trabalho, estudos, ou uma forma de interagir com seus colegas e amigos, e ele vem acompanhado de guloseimas como o famoso rolinho de canela – kanelbulle - e outros bolos, tortas e doces.

Os suecos levam isso muito a sério, pois a hora do fika está ligada a um momento de descontração e conversas informais, nessa hora as pessoas se juntam para se conhecer melhor, falar um pouco dos hobbies, família e o que gostam de fazer.


Em poucas palavras, Fika seria uma pausa no dia para tomar um café e comer alguma guloseima. A palavra Fika teve origem no século 19 e era considerada uma gíria que derivou da palavra kaffe (café). Até hoje os suecos preferem não traduzir esta palavra, eles alegam que, mantendo em sueco, o real significado deste momento corre menos risco de se perder. Seja com amigos, colegas de trabalho, de estudo, familiares, o importante é a socialização.

Na universidade os departamentos preparam um fika de boas vindas para os novatos, e foi neste dia que minha filha se apaixonou por esse costume. Este ano ela participou da preparação do fika para os recém-chegados, e adorou fazer. O mais interessante é que em vários cursos os professores também oferecem fika para os alunos em época de seminários, ou quando recebem palestrantes de fora. Tudo é motivo para fazer um fika.

Onde encontrar coisas para um cardápio clássico de fika?

Existem muitos cafés e confeitarias na Suécia que são populares para fika e ficam lotados no meio da manhã e de tarde (Mormors Bageri e Espresso House, por exemplo). Mas como os suecos são apaixonados por fika, você pode achar todos os principais itens para fazer o seu em qualquer supermercado. Alguns exemplos para um cardápio típico de fika são:


- Rolinhos de canela (Kanelbullar)
- Bolinhas de chocolate (Chokladbullar)
- Coração de vanila (Vaniljhjärtan)
- Pãezinhos, geralmente doces, que combinam bem com café (Fikabröd)
- Biscoitos, cookies e bolos de todos os tipos
- Muito café e chás variados, e também alguma opção de suco.

Vill du fika? (quer tomar um café?)

Beijos Helô H

segunda-feira, 30 de outubro de 2017

Estudando fora do país.



Estou escrevendo somente agora, mas a verdade é que faz um ano que minha filha mais velha foi estudar em outro país. Ela é bióloga já fez pós-graduação por aqui mesmo, mas o tão sonhado mestrado fora do país enfim esta sendo vivido. Ela sempre quis estudar fora, mas o momento certo nunca chegava como tenho gêmeos bem mais novos que ela, a decisão de esperar eles ficarem mais velhos foi dela, que sempre fez questão de estar perto dos irmãos. Mas enfim o momento chegou, ela pesquisou as universidades que tinha interesse e preparou toda documento para inscrições, mandou tudo e esperou por uma resposta. Até ai ainda era apenas um sonho, que alguns meses depois se tornou mais real e próximo de se realizar. Minha filha é muito centrada e se preparou bastante para este dia, e ele chegou, ela foi aceita em quatro instituições!!!





O frio na barriga começou no dia que ela decidiu em qual queria estudar, choramos muito juntas, primeiro pela emoção da conquista, e logo depois por ansiedade, a partir daquele momento ela estaria muito, mas muito longe de casa, Ela escolheu a universidade de Lund na Suécia. E em agosto de 2016 fui com ela para ajudar na mudança e organização da nova vida. Preciso confessar que não foi nada fácil, mas era o sonho dela e a realidade é que no nosso país as oportunidades são limitadas, você precisa de um diferencial na sua área para se destacar. Encaramos todo processo da mudança e adaptação com o coração apertado, mas sabendo que foi a melhor escolha.

Chegamos a Lund, e fomos conhecer um pouco a cidade, no dia seguinte ela pegaria a chave do dormitório. 















Em Lund o aluno não pode escolher um dormitório especifico se optar pelos dormitórios da universidade, ela precisou dar cinco opções e esperar para ver qual das escolhas eles entregariam. 


É claro que se a opção decidida por eles não fosse a mais adequada pra ela alugaríamos um particular, mas tivemos muita sorte, o dormitório é muito próximo do prédio que ela estudou no primeiro ano e próximo também do que ela está este ano. 

Eu acho que viver essa experiência de morar no dormitório para estudantes é maravilhoso, e ela esta a poucos minutos de tudo que precisa. Mesmo com a incerteza de ficar no dormitório escolhido como primeira opção a melhor opção é ficar em um alojamento para estudante, pois o custo beneficio é de longe melhor, você tem aquecimento, internet, lavanderia, água e luz inclusas no aluguel que tem um preço muito justo.




Lund é uma cidade universitária, e incrivelmente acolhedora, os moradores estão muito acostumados com estudantes estrangeiros e estão sempre prontos para dar informação. O governo está preparado para receber estudantes do mundo todo, e oferece apoio inclusive psicológico.




A cidade de Lund é muito tranquila, você pode fazer praticamente tudo a pé. O clima também é ótimo, não faz tanto frio como no norte da Suécia. Minha filha está amando a experiência, e apesar de ter poucos brasileiros na cidade ela já tem muitos amigos de diversas partes do mundo, e essa troca é incrível para quem esta tão longe de casa.


E para quem pensar em estudar fora do país para curtir a vida longe de casa é bom saber que em outros países existe sim muita diversão, mas os alunos são muito cobrados nos estudos. Na Suécia se você não tiver um semestre com bom rendimento eles podem te negar a renovação da permissão de residência, e ai pode dizer adeus ao sonho...






Todo esse processo de mudança de país, tradução juramentada da documentação, procura de moradia não foi fácil. Mas deu tudo certo! A parte mais complicada mesmo é a separação, esta não foi a primeira vez que minha primogênita saiu de casa para estudar, ela fez graduação em Santos, que fica tão perto de São Paulo que bastavam 50 minutos e eu já estava lá sempre que ela precisava de mim. Graças a Deus a internet nos aproxima mais de quem esta tão longe, e assim vamos levando e mesmo com a diferença de fuso horário conseguimos nos falamos o tempo todo.



Eu demorei muito para escrever sobre esta experiência, que é de toda família, não conseguia me sentar e conter as lagrimas cada vez que tentava começar. Mas a verdade é que precisamos deixar os filhos crescer e escrever sua própria historia, enquanto isso vou me preparando pra os próximos voos, sim os gêmeos querem seguir os passos da irmã. Espero que gostem e que de alguma forma esse texto ajude quem esta pensando em estudar fora e as mães que estão com medo de deixar seus filhos voar.

Abraços Helô H

quarta-feira, 25 de outubro de 2017

Amostras grátis, você usa as que ganha?





Toda mulher adora receber amostras grátis não é mesmo?

Mas você costuma usar e aproveitar bem essas amostras? Confesso que eu não costumava usar e acaba perdendo a validade antes mesmo de saber se iria gostar do produto. As amostras são uma forma pratica e gratuita de você conhecer um determinado produto antes de comprar, evitando assim gastar dinheiro sem saber se vai se dar bem com ele, é legal também procurar resenhas em blogs especializados para saber um pouco mais sobre eles. Muitas lojas, revistas, site ou paginas no face book, alem de feiras, distribuem amostras, sem falar nos médicos, principalmente os dermatologistas. (adorooo)

Aprendi a usar amostras com minha dermato Dra Karen Vargas Lutfi Rebechi da Clínica Kauai e Medical Center Saúde, que além de ser uma profissional excelente é um amor de medica e pessoa, ela me mostrou como aproveitar bem as amostras que ganho e o segredo é organização.


O primeiro passo para usar suas amostras é organizar por categoria, shampoo, perfumes, hidrates e produtos faciais, colírio (o meu não sai da bolsa)


 Deixe as amostras sempre à mão, coloque na bolsa, mochila de academia, uma necessaire que você costuma levar sempre a mão. Só assim você vai realmente começar a usar.  Deixe as amostras de shampoo, por exemplo, no banheiro, e as amostras de perfume perto dos seus perfumes de uso frequente, produtos faciais na bancada do banheiro. 

Quando for viajar, não leve seu kit em tamanho padrão dos produtos, troque-os pelas amostras! O peso será muito menor e é uma forma de não deixar no esquecimento. Uma coisa que eu nuca faço é levar amostra de produtos que ainda não conheço em viagens, é sempre bom testar antes, vai que te dá uma reação alérgica... Mas quando for pra academia não deixe de levar aquela amostra de shampoo pra testar.
Amostras de maquiagem são ótimas para quando você precisa retocar a make e não tem tempo de ir pra casa, lembra-se da necessaire de mão, aquela pequena que cabe em qualquer bolsa? Use garota!



Nas minhas ultimas consultas a dermato eu ganhei algumas amostras pra testar, estou amando essa minha nova fase mega organizada (e esperta) de usar minhas amostras.


Eu já estava me esquecendo das famosas amostras de creme dental que costumo ganhar no dentista, essas eu sempre usei, até meus filhos desde pequenos adoram ganhar e usar, elas são praticas para levar na bolsa, na mochila de escola e viagens.
E vocês, costumam usar suas amostras?



 Bjs Helô H





quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Suco de inhame com frutas vermelhas.


Olá, vocês já sabem que eu sou muito fã de comida saudável, e que sou vegetariana né?  Esse é mais um dos motivos para estar sempre procurando novas alternativas para me alimentar bem.
Os sucos são uma ótima opção de alimento saudável e complementam a alimentação fazendo às vezes de lanche da tarde ou café da manhã.
Por recomendação médica minha funcionaria passou a dar para o filho que tem leucemia suco de inhame quase todos os dias. Eu fiquei muito curiosa, pois adoro inhame, mas com a receita dela confesso que não gostei, ela faz apenas com inhame.
Eu que adoro adaptar e inventar moda não perdi tempo e já fiz varias versões deste suco e me surpreendi com tantas opções de mistura.
Você pode (e deve) sempre inovar trocando as frutas ou as hortaliças que coloca no suco para não enjoar do sabor.
Este suco tem sido muito comentado por sua eficácia contra dengue, e diversos outros benefícios inclusive para emagrecer. Tudo de bom não é?
Dito isso, vamos à receita que é o motivo deste post!

A receita de hoje é com frutas vermelhas e água de coco.
Ingredientes:
- 1 Xícara de inhame descascado e cortado em cubos, eu costumo deixar de molho em água um dia antes.
- 500 ml de água ou água de coco
-   1 porção de frutas vermelhas, mais ou menos 1 xícara de chá.

Modo de fazer
-  Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não é necessário coar.

Em breve vou trazer outras receitas para vocês.


                                Helô H

Tempo de chá.



As infusões de ervas, muitas delas medicinais, podem ser remédios naturais para diversos incômodos, mas também uma forma deliciosa de hidratar e equilibrar o corpo. Quentinho ou gelado é um aliado que oferece nutrientes, antioxidantes e até controle da ansiedade. Muitos são usados como aliados para eliminar peso também. Algumas pessoas acham que os amantes de café não gostam de chá. Pois bem, aqui estou eu para contradizer, não abro mão de um cafezinho, tomo a qualquer hora do dia e até mesmo a noite, mas também adoro apreciar um chá, e nesta época do ano então um chá quentinho é muito bem vindo. Hoje trago três tipos de chás que, com certeza você deveria tomar se não todos os dias, ao menos três vezes por semana.


Chá de hortelã:
O chá de hortelã é muito saboroso, ele contém propriedades digestivas, que ajudam o corpo no processo de aproveitar os nutrientes e eliminar as toxinas. É uma excelente opção de chá para beber após as refeições. Além disso, ele tem também outros benefícios, como: auxilia no emagrecimento, no tratamento de tosses e resfriados, possui propriedades que ajudam a combater vírus e bactérias, alívio de dores musculares, fonte de vitaminas do complexo B, ajuda na digestão, auxilia no tratamento de diarreias, cólicas e dores estomacais, melhora o hálito e ainda combate dores de garganta.

Chá de gengibre:
O chá de gengibre é uma verdadeira fonte de saúde. Ele não só melhora a saúde gastrointestinal, mas também aumenta o seu metabolismo. Esta planta tem efeitos termogênicos e pode aumentar a sua taxa metabólica em até 20%. Ele basicamente faz com que seu corpo queime a gordura com mais eficiência. Alguns estudos mostraram que o chá de gengibre ajuda a reduzir o colesterol e os níveis de triglicérides. Se você beber este chá junto com as refeições, você vai se sentir completo mais rápido e comer menos. E também é conhecido por fortalecer o sistema imunológico e afastar as gripes. A raiz também é bastante utilizada para combater o mau hálito, cólica menstrual e até ressaca. Graças ao poder anti-inflamatório, o gengibre ainda é usado para aliviar dores decorrentes da artrite, dores musculares, infecções do trato respiratório e tosse. A planta integra a formulação de xaropes por causa de sua ação anti-inflamatória e antibiótica.

Chá de camomila:
O chá de camomila é a pedida ideal para quem precisa de ajuda para dormir. Com suas propriedades relaxantes e calmantes, é perfeito para ser consumido à noite e bem quentinho.
Mas seus benéficos não param por aí. O chá de camomila é uma boa sugestão para tratamentos caseiros, entre seus compostos estão: os fenólicos, que combatem  o envelhecimento celular e aumentam a atividade do sistema imunológico; glicina, que auxilia na produção de colágeno; e tanino, que funciona como um cicatrizante natural, uma substância oleosa de tonalidade escura que vêm sendo utilizado no tratamento de má circulação, inflamações gengivais e  dores de dente, além de ter propriedades digestivas.  Para melhorar ainda mais o aroma, você pode acrescentar algumas gotinhas de laranja.

Bom chá!

                                                                         Helô H

Resenha - Quarteto de noivas uma série apaixonante!



O titulo do primeiro livro desta série me chamou a atenção logo de cara, foi como uma ima me puxando, quando vi que contatava a historia de quatro amigas pensei que não tinha como não gostar, e então descobri que Álbum de casamento contava a historia do amor entre uma fotografa e um nerd, ai não teve jeito mesmo, comprei os quatro livros da série de uma vez e comecei a ler sem parar.

Nesta série Nora Roberts nos presenteia com a linda historia de quatro amigas de infância. Parker, Emma, Laurel e Mac, adoravam brincar de casamentos de mentirinha desde crianças, elas cresceram brincando nos jardim da casa da família de Parker, obrigando o irmão de Parker, e até mesmo os cachorros, os três gatos e um coelho a participar dos casamentos de mentirinha, e já naquela época elas pensavam em todos os detalhes. Depois de anos dessa brincadeira, criaram a empresa Votos, uma organização especializada em planejamento e preparação de casamentos.
Mas, apesar de planejar e tornar real o dia perfeito para tantos casais, nenhuma delas teve no amor a mesma sorte que tem nos negócios.

O que mais gosto nas histórias da Nora é a forma como ela dá vida aos verdadeiros laços de amizade. Ainda não li tantos livros dela assim, mas entre os que li todos têm como tem como pano de fundo a força da amizade entre os personagens. E nesta série as quatro amigas se ajudam, se defendem, se protegem e se amam incondicionalmente. Na série Quarteto das Noivas, é perceptível a importância da amizade que essas quatro amigas nutrem, fato que é ainda mais protuberante graças ao laço profissional que as une, já que elas vivem praticamente juntas. É incrível a forma com a autora fala sobre cada detalhe do lado profissional, das funções dessas quatro amigas, a forma como elas se organizam e dividem as tarefas, sempre em harmonia se dedicando para tornar o sonho de cada noiva uma realidade. Nossa deu até vontade de casar outra, quem sabe nas minhas bodas de prata? Já faz algum tempo que li estes livros, e como fiz na série Os Sullivans, estou relendo para contar um pouco da historia de cada uma das amigas do Quarteto de Noivas para vocês, na próxima semana vou postar Álbum de Casamento.

Até mais Helô H





Resenha - Álbum de casamento.

Álbum de Casamento - Quando crianças, as amigas Parker, Emma, Laurel e Mac adoravam fazer casamentos de mentirinha no jardim. E elas pensavam em todos os detalhes. Depois de anos dessa brincadeira, não é de surpreender que tenham fundado a Votos, uma empresa de organização de casamentos bem-sucedida. Mas, apesar de planejar e tornar real o dia perfeito para tantos casais, nenhuma delas teve no amor a mesma sorte que tem nos negócios. Até agora. Com várias capas de revistas de noivas no currículo, a fotógrafa Mac é especialista em captar os momentos de pura felicidade, mesmo que nunca os tenha experimentado em sua vida. Por causa da separação dos pais e de seu difícil relacionamento com eles, Mac não leva muita fé no amor. Por isso não entende o frio na barriga que sente ao reencontrar Carter Maguire, um colega de escola com o qual nunca falara direito. Carter definitivamente não é o seu tipo. Professor de inglês apaixonado pelo que faz, ele cita Shakespeare e usa paletó de tweed. Por causa de uma antiga quedinha por Mac, fica atrapalhado na frente dela, sem saber bem como agir e o que falar. E mesmo assim ela não consegue resistir ao seu charme. Agora Carter está disposto a ganhar o coração de Mac e convencê-la de que ela é capaz de criar suas próprias lembranças felizes. 

Álbum de Casamento é o primeiro livro da série Quarteto de Noivas da autora Nora Roberts, sobre quatro amigas que cresceram juntas e trabalham juntas na Votos,uma empresa que organiza casamentos.
Mackensie Elliot é fotógrafa e muito focada no trabalho, ela valoriza  suas amizades com Laurel,Parker e Emma. Mackensie aprendeu desde muito cedo que o amor não dura e relacionamentos muito menos, sua infância foi conturbada com a separação de seus pais e o a abandono deles em relação a ela. Mac  não sabe como é ter uma família normal e crescer com amor, o único ponto de estabilidade em sua infância era as casas de suas amigas. Mac era a única das quatro amigas que não gostava tanto assim das brincadeiras  de casamento que elas sempre faziam, pois para ela aquilo não fazia sentido, se casar sabendo que o fim viria inevitavelmente, os sentimentos de felicidade e amor acabam. Foi com um dos presentes caros que seu pai sempre enviava que Mac descobriu uma maneira de eternizar esses sentimentos,  desde que fotografou  um momento mágico, de pura felicidade, ela decidiu que, eternizar esses pequenos e importantes momentos era o que faria, para sempre, e assim torna se fotógrafa e tem uma empresa que organiza  casamentos com suas amigas, onde cada uma tem suas responsabilidades na empresa.
E em uma reunião de casamento com um casal de noivos que quer contratar a empresa ela reencontra Carter Maguire,  que estudou na mesma escola que ela no colegial, mas eles nunca haviam se falado, pois ela era a popular e ele o nerd, mas agora ele é professor, lindo.
Carter tinha uma paixonite por Mac na época da escola, mas tinha deixado isso no esquecimento, já que nunca imaginou reencontrar Mackenzie. Ele é atrapalhado, engraçado e muito fofo, além de ser professor de literatura inglesa.  Seu ultimo namoro não  tinha terminado bem, e ele estava curtindo sua solidão ao lado do seu gato de três patas, por hora. Mas rever Mac fez ressurgir  todos os sentimentos que ele nutria por ela no passado.
Mackensie se surpreende com o homem incrivelmente encantador que ele se tornou. Apesar da química entre eles ser fantástica, ela resiste ao máximo, e Carter terá que fazer de tudo para ultrapassar  as barreiras que ela ergueu em volta  de seu coração. Diferente de Mac, Carter teve uma família amorosa e dedicada aos filhos, ele tem uma visão  completamente diferente da dela em relação à família e a casamento. 
A trama conta a história  de Mac e Carter, mas também nos conta um pouco da vida de suas famílias e a dinâmica dessas quatro amigas inseparáveis  e de sua empresa, aprofundando um pouco o leitor na realidade dessas pessoas  e nos fazendo querer saber muito mais.
Álbum de Casamento é uma daquelas historias que nos faz suspirar e ler sem parar. E claro, querer ler toda a serie. Adorei cada pedacinho da historia, que é contada em ricos detalhes, nos fazendo imaginar cada cena e torcer para que tudo acabe em felizes para sempre. Ler sobre quatro amigas que se conhecem desde sempre e ainda são melhores amigas também foi muito bom, o modo como elas interagem, trabalham e se divertem juntas nos faz querer rever antigas amigas.
Paralelamente ao casal desse livro, vamos conhecendo os personagens dos próximos livros. Conseguimos traçar um pouco do perfil de cada um, e posso garantir que Mar de Rosas promete, sendo que o casal é Emma uma romântica inveterada, e Jack um arquiteto que só quer se divertir sem compromissos.


                                                                    Boa leitura Helô H

Suchá, a combinação perfeita de chá e suco de frutas.


Sucos desintoxicantes e chás, são grandes aliados de pessoas que estão em dieta atualmente. Os sucos detox visam eliminar toxinas e auxiliam em um melhor equilíbrio e bem estar. Os chás contribuem com efeito termogênico entre outros. Mas você sabia que pode combinar chás e sucos e preparar bebidas deliciosas? Sim, pode! E essa mistura recebeu o nome de Suchá, que está se popularizando devido sua grande eficácia para inúmeros fatores que incomodam aqueles que desejam perder peso. Suchá é a combinação de chá com suco, ou seja, uma combinação de dois líquidos purificantes, que potencializam a ação terapêutica um do outro.
Hoje vou ensinar uma recita de suchá que aprendi com a nutricionista Irine, que já postou algumas receitas aqui no blog.

Suchá  anti inflamatório.

ingredientes:

 - 8 morangos
 - 2 ou 3 pedaços de gengibre
 - 1 rodela de abacaxi picado e congelado

Preparar o chá de cavalinha e bater com os morangos, gengibre e o abacaxi.

A erva cavalinha e o abacaxi são diuréticos, os morangos ricos em ácido elágico e vitamina C, importantes desintoxicantes. O abacaxi tem ainda uma enzima denominada bromelina, que alem de digestiva, é um ótimo anti inflamatório. 
Sirva Gelado.


                                                                          Helô H

Suco de Beterraba.


Suco Rosa! Só de olhar dá vontade de tomar um copo. Estamos falando do cobiçado suco de beterraba. O sucesso da bebida se deve aos seus benefícios à saúde e ao seu poder emagrecedor, ela combate a retenção de líquidos e faz o intestino funcionar melhor, deixando a barriga lisinha. Beterraba contém nitratos que melhoram o desempenho físico, reduz a necessidade de consumo de oxigênio e faz com que se aumente o desempenho na atividade física! Também é rica em vitaminas e sais minerais. E ainda da para variar a receita acrescentando outros ingredientes como maçã, laranja, água de coco ou cenoura por exemplo. O suco rosa é uma ótima opção para tomar antes dos seu treino.
Os benefícios não acabam por ai! O suco de beterraba é um excelente remédio caseiro para anemia porque a beterraba é rica em ferro, faça com laranja para facilitar sua absorção pelo organismo. O suco rosa é rico em antocianinas, antioxidantes que ajudam a proteger o organismo dos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce. Ele também tem ação anti-inflamatória, o que melhora a celulite e faz o organismo funcionar melhor, acelerando o emagrecimento. Vou passar duas receitas que já provei e aprovei.

Ingredientes:

Suco 1

  • 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada
  • suco de 3 laranjas
Suco 2
  • 1 beterraba (crua) pequena ralada ou picada em pequenos pedaços
  • 1 cenoura (crua) ralada ou picada
  • 1  maçã verde picada
  • 1 copo de água de coco gelado


Modo de preparo: (o mesmo para as 2 receitas, bem simples)
Bata tudo no liquidificador (coar se achar necessário) servir  geladinho.
Saude!

                                          Helô H

Gravidez, um momento especial que merece ser eternizado!


Gravidez sem duvida é um momento mágico, e fazer um ensaio fotográfico desse momento nunca esteve tão em alta. Sendo a gestação um dos momentos mais memoráveis e repletos de boas emoções na vida das mulheres, nada mais justo do que eternizar este momento através da fotografia, sejam elas caseiras ou realizadas por um profissional. Afinal quem não quer guardar para sempre sua imagem de grávida? As fotos do álbum de grávida são uma lembrança que você vai ter de uma fase cheia de expectativa e emoção.
As opções de como e quando fotografar gestantes são inúmeras, e capazes de atender a todos os gostos possíveis, mas também podem gerar muitas dúvidas. O mais importante para conseguir lindas fotografias de uma mulher grávida é ela estar feliz e se sentindo a vontade, por isso o ensaio caseiro ou profissional deve ser preparado para que seja um motivo de alegria e não de estresse para a futura mamãe, pois ela já tem muito motivos para estar ansiosa.
O local escolhido para fazer as fotos deve agradar a futura mamãe, não importa se essa escolha for a própria casa, um parque que ela goste de frequentar ou um estúdio profissional. Como eu já disse, o importante é a gestante ficar feliz e à vontade com o local escolhido, assim o fotógrafo vai capturar momentos espontâneos e cheios de alegria, e não uma cena montada para um book comercial.
Escolha uma maquiagem leve, assim ela vai combinar com qualquer cor de roupa que escolher. Falando em roupas, essas também devem agradar a futura mamãe. O ideal é conversar com o profissional, assim você saberá qual tipo de roupa é mais adequado para o que você pretende. Mas não deixe de mostrar o barrigão!
Não se esqueça de separar objetos e roupas do bebê para compor as fotos: vale uma sapatinho, uma peça de tricô feita pela vovó, algo herdado do irmão mais velho, ou um presente que ganhou da futura madrinha. Além da gestante, o papai, irmãos mais velhos, e até o mascote da família também merecem destaque no ensaio.
É muito importante que a grávida fique à vontade para fazer as poses para as fotos. Algumas vezes ser guiada pelo fotógrafo não é exatamente a melhor escolha, muitas poses que estão na moda podem não ser do seu agrado, uma boa conversa sobre como gostaria de ser fotografada vai poupar embaraços na hora do ensaio. Faça uma pesquisa na internet e discuta suas preferências.
Não espere muito para fazer as fotos, escolha entre a 30ª e a 36ª semana de gravidez, depois disso você pode estar cansada, um pouco inchada e sem tanta disposição para fotografar.
Se decidir fazer as fotos com um profissional, o que eu recomendo, peça indicações de pessoas conhecidas, pesquise na internet, mas escolha um que faça com que você se sinta a vontade. Não adianta nada você procurar o estúdio mais badalado da sua cidade se você não se sente bem com a proposta da equipe.

Boas fotos!   Helô H

Bolo de Capuccino sem glúten e sem lactose.

Olá esta é a nova versão do meu famoso bolo de capuccino, Já faz alguns anos que eu comecei tirar o glúten da minha alimentação, a princípio...