Suco de Beterraba.

Suco Rosa! Só de olhar dá vontade de tomar um copo. Estamos falando do cobiçado suco de beterraba. O sucesso da bebida se deve aos seus benefícios à saúde e ao seu poder emagrecedor, ela combate a retenção de líquidos e faz o intestino funcionar melhor, deixando a barriga lisinha. Beterraba contém nitratos que melhoram o desempenho físico, reduz a necessidade de consumo de oxigênio e faz com que se aumente o desempenho na atividade física! Também é rica em vitaminas e sais minerais. E ainda da para variar a receita acrescentando outros ingredientes como maçã, laranja, água de coco ou cenoura por exemplo. O suco rosa é uma ótima opção para tomar antes dos seu treino.

Os benefícios não acabam por ai! O suco de beterraba é um excelente remédio caseiro para anemia porque a beterraba é rica em ferro, faça com laranja para facilitar sua absorção pelo organismo. O suco rosa é rico em antocianinas, antioxidantes que ajudam a proteger o organismo dos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce. Ele também tem ação anti-inflamatória, o que melhora a celulite e faz o organismo funcionar melhor, acelerando o emagrecimento. Vou passar duas receitas que já provei e aprovei.

Ingredientes:

Suco 1

• 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada

• suco de 3 laranjas

Suco 2

• 1 beterraba (crua) pequena ralada ou picada em pequenos pedaços

• 1 cenoura (crua) ralada ou picada

• 1  maçã verde picada

• 1 copo de água de coco gelado

Modo de preparo: (o mesmo para as 2 receitas, bem simples)

Bata tudo no liquidificador (coar se achar necessário) servir  geladinho.

Saude!

                                          Helô H