As frutas vermelhas são
ricas em vitamina C e têm muitos antioxidantes que fazem bem para a saúde do
coração, e também ajudam a prevenir o aparecimento das rugas. Apenas isso já
seria suficiente para garantir que fazem parte do cardápio alimentar de
qualquer pessoa. No entanto, seus benefícios vão ainda mais longe.
Aconselhadas
para quem esta de dieta, as frutas vermelhas são essenciais para quem pratica
atividade física, por sua grande concentração
de vitamina C. Ela é responsável por ajudar a na produção de
serotonina e dopamina, que garantem a sensação de bem estar. Além disso, a
vitamina impede também a fadiga muscular, fazendo com que você possa se
exercitar com maior qualidade.
Smoothie é a bebida ideal para se refrescar e aliviar a sensação causada
pelo excesso de calor. E ainda te ajuda a criar o
hábito de consumir frutas! Vamos a receita?
Ingredientes:
- 1 xicara de chá de frutas vermelhas
- suco de 1 laranja
- 100 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma. Se preferir uma bebida mais consistente deixe as frutas no congelador e bata ainda
congeladas com os líquidos.
Saude!
Helô H
