Corpo hidratado.




Quando chega essa época de frio é muito comum que as pessoas esqueçam a hidratação. Isso acontece porque a sensação de sede diminui, porém é nessa época que é preciso redobrar a atenção, pois o ar se torna mais seco, fazendo com que nossa necessidade de hidratar o corpo seja maior. O consumo de cerca de dois litros de água por dia é importante também no outono e no inverno. Outras fontes de hidratação são frutas como, melão, melancia e laranja. Que tal combinar essas e outras frutas em um delicioso copo de suco para driblar essa falta de vontade de beber líquidos no inverno?  Vamos as receitas!

Receita 1
Ingredientes:
200ml de água de coco
1 fatia grossa de abacaxi
1 maça
Hortelã a gosto
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Você pode servir com gelo de água de coco ou gelo comum.

Receita 2
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melão
- 2 fatias de abacaxi
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado ou com cubos de gelo.
Saude!

                                             Helô H

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