Segunda-feira é o dia Mundial do detox. Depois de um final de semana com comemorações o peso na consciência logo aparece por causa dos exageros que cometemos na comida e na bebida e nada melhor do que começar a semana com uma dieta detox.
Escolher os alimentos errados, faz com que organismo retenha mais líquido que o normal. A dieta detox ajuda a dar uma afinada na silhueta dando prioridade para a ingestão de líquidos, frutas e vegetais crus e proibindo carne vermelha, alimentos gordurosos e produtos industrializados.
Alimentos como o alface, salsão, conda, melancia, maçã e broto de feijão, são exemplos de alimentos que podem ser consumidos, sem culpa, no dia detox.
Os sucos desintoxicantes são ótimos aliados para esse dia também. Aqui no blog temos várias sugestões.
Essas dicas abaixo, são infalíveis para essa desintoxicação alimentar:
Beber bastante água, chás e líquidos que tenham poucas calorias durante o dia.
Chás ajudam a eliminar as toxinas e a sensação de inchaço.
Evite alimentos ricos e sódio como shoyu, temperos prontos, embutidos e enlatados. O sódio nos faz reter líquido e aumenta a pressão sanguínea.
Nos dias em que estiver fazendo a dieta, vai se sentir mais cansada por causa da restrição de alguns alimentos, mas no dia seguinte se sentira mais leve.
Nunca ultrapasse três dias de dieta. Após o terceiro dia, volta a sua alimentação normal.
Consulte sempre um médico para saber das suas condições de saúde antes de começar qualquer dieta.
Ótima semana!!!
Silvia P.
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