Descubra o tipo de atividade física que combina com sua personalidade.

                                  

Esta semana falamos um pouco sobre a importância de praticar algum tipo de atividade física. Outra coisa muito importante também é saber escolher uma atividade que combine com você, com seu estilo de vida e sua personalidade. Um tipo de exercício pode estar fazendo muito sucesso no momento, e sendo comentado em vários sites e revistas por proporcionar ótimos resultados em pessoas famosas, e não funcionar para você. Quem nunca começou uma atividade física só porque estava na moda e depois não deu continuidade? Já parou para pensar o porque de ter parado? Algumas atividades físicas simplesmente não funcionam para um determinado tipo de pessoa. E, só a própria pessoa pode dizer isso, nada de bancar a “Maria vai com as outras” e ficar insistindo em uma coisa de não te deixa a vontade.  A disposição, o humor e a individualidade de cada um é o que vai determinar qual atividade física traz os melhores benefícios.Entenda, isso é diferente de você gostar de uma determinada aula de academia e não conseguir acompanhar nas primeiras aulas. O que estou dizendo e já aconteceu comigo é, fazer uma aula que esta bombando na academia, que todas as suas amigas amam e ficam te chamando para fazer, só vai funcionar se você se sentir bem fazendo, mas para descobrir é preciso experimentar. Faça a aula e veja o que acontece. Se você fizer a aula adorar tudo, mas não conseguir acompanhar a professora pode ser uma questão de pratica, bem diferente de fazer a aula e ficar se perguntando o tempo todo porque esta ali se não combina nem um pouco com você. 

Eu não sou profissional na área de educação física, e não pratico nada novo sem orientação de um professor especializado. Por isso eu sempre digo que não vale a pena sair por ai fazendo loucuras só porque um monte de pessoas esta fazendo. Procure uma academia ou contrate um personal trainer, de preferência indicado por alguém conhecido. E não desista de praticar exercícios físicos se não encontrar algo que gosta na primeira tentativa. Outra questão é a vergonha, se você por algum motivo sente vergonha de fazer atividade física em publico não use isso como desculpa, comece em casa, dentro do seu quarto se for o caso, use a internet a seu favor, existem muitas opções de vídeo aula, e até mesmo jogos de vídeo game que podem ajudar, ou simplesmente coloque suas musicas para tocar e dance como se estivesse fazendo uma aula de aeróbico, sempre respeitando suas limitações é claro. E se depois de tentar e tentar e não conseguir gostar de nada, faça caminhadas todos os dias, afinal caminhar combina com qualquer pessoa. Vamos manter o corpo em movimento!!!

                                                                          Helô H