Seja mais feliz fazendo atividade física.




A atividade física nos trás diversos benefícios e não apenas para o corpo diminuindo o percentual de gordura, o aumento da massa magra e da resistência muscular, mas também para saúde, como ganho de condicionamento físico que previne lesões, vícios posturais e doenças cardíacas como já foi falado aqui pela personal trainer Juliana carvalho.
Alem disso os exercícios também garantem benefícios para a mente. As vantagens da pratica da atividade física vão alem do bem estar mental, autoestima, e relações sociais.  Praticando atividade física você libera hormônios que causam sensação de prazer, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, isso proporciona cada vez mais benefícios para saúde mental e corporal.
É importante buscar uma atividade que tenha a ver com você, assim fica mais fácil conseguir melhores resultados. Ter determinação e motivação é fundamental para começar. E o mais importante é compreender que o beneficio para sua saúde dependera apenas de você. Buscar atividade em grupo pode ser uma boa saída, no geral isso influencia no incentivo a continuidade do exercício e sua pratica.
A falta de tempo e dinheiro não pode se tornar uma desculpa para não se exercitar. Com 30 minutos diários você já vai sentir os resultados, na segunda semana já vai sentir falta se não praticar um exercício. Se você não pode investir em uma academia agora também não pode usar isso como desculpa, hoje em dia até nas cidades mais distantes e pequenas já existem praças onde se pode fazer caminhadas e até equipamentos ao ar livres para se exercitar.
Não se esqueça de que atividade física constante associada a uma boa alimentação ajuda a acelerar o metabolismo e é ideal para melhorar a saúde e a disposição para enfrentar o dia a dia, alem de deixar o corpo em forma. Eu pratico atividade física diariamente. Que tal você também tentar? Vamos viver mais felizes e saudáveis!

                                                           Helô H

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