A atividade física nos trás diversos benefícios
e não apenas para o corpo diminuindo o percentual de gordura, o aumento da
massa magra e da resistência muscular, mas também para saúde, como ganho de condicionamento
físico que previne lesões, vícios posturais e doenças cardíacas como já foi
falado aqui pela personal trainer
Juliana carvalho.
Alem disso os exercícios também garantem
benefícios para a mente. As vantagens da pratica da atividade física vão alem
do bem estar mental, autoestima, e relações sociais. Praticando atividade física você libera
hormônios que causam sensação de prazer, combatendo o estresse, a ansiedade e a
depressão, isso proporciona cada vez mais benefícios para saúde mental e corporal.
É importante buscar uma atividade que tenha
a ver com você, assim fica mais fácil conseguir melhores resultados. Ter determinação e motivação é fundamental para
começar. E o mais importante é compreender que o beneficio para sua saúde
dependera apenas de você. Buscar atividade em grupo pode ser uma boa saída, no
geral isso influencia no incentivo a continuidade do exercício e sua pratica.
A falta de tempo e dinheiro não pode se
tornar uma desculpa para não se exercitar. Com 30 minutos diários você já vai
sentir os resultados, na segunda semana já vai sentir falta se não praticar um
exercício. Se você não pode investir em uma academia agora também não pode usar
isso como desculpa, hoje em dia até nas cidades mais distantes e pequenas já
existem praças onde se pode fazer caminhadas e até equipamentos ao ar livres
para se exercitar.
Não se esqueça de que atividade física
constante associada a uma boa alimentação ajuda a acelerar o metabolismo e é
ideal para melhorar a saúde e a disposição para enfrentar o dia a dia, alem de
deixar o corpo em forma. Eu pratico atividade física diariamente. Que tal você
também tentar? Vamos viver mais felizes e saudáveis!
Helô H
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