O sono é uma das funções mais importantes do nosso corpo e através dele, toda energia gasta é reposta. Na musculação, o descanso é muito importante para a recuperação da fibra muscular, pois ela sofre microlesões durante o treino na academia. Quem pratica musculação sabe disso.
O nosso corpo libera então, um hormônio chamado melatonina que nos ajuda nessa hora tão importante.
Esse hormônio é produzido no cérebro pela glândula pineal, principalmente a noite e que, com o envelhecimento, tem a produção diminuída. Por isso os distúrbios do sono são mais frequentes em adultos e idosos.
Uma alternativa para lidar com a sua diminuição é usar suplementos para normalizar as funções que são exercidas a partir do hormônio do sono no organismo, sempre consultando um especialista para uma melhor indicação.
Devido aos seus efeitos, a melatonina, além de tratar a insônia, pode trazer vários benefícios:
- ajuda a emagrecer;
- protege e ajuda no tratamento de pacientes que sofreram o acidente vascular cerebral (AVC);
- controla a hipertensão arterial;
- ajuda no tratamento da diabetes;
- diminui as crises de enxaqueca;
- reduz a queda de cabelo quando provocada por causas genéticas;
- controla a produção de hormônios sexuais femininos;
- tem efeito antioxidante;
- fortalece o sistema imunológico.
É uma ótima opção pra ajudar nos distúrbios do sono, na recuperação do corpo para começar o dia com bastante disposição. Fora os seus benefícios são inúmeros.
Silvia P.
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