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O problema é quando se esquece que o corpo tem um limite e acaba se exagerando para alcançar o corpo perfeito a qualquer custo.
O limite da atividade realizada depende de fatores como idade, peso, gênero, motivação e também da alimentação diária. Eles não devem ser desrespeitados e o excesso exige mais esforço que o corpo é capaz de oferecer, por isso a preocupação com a capacidade de cada um.
O repouso também é fundamental para a prática de exercício, é nesse período que o músculo se recupera e gera a adaptação, ou seja, aumenta a resistência desse músculo.
Ao iniciar as atividades físicas não deve se esquecer da necessidade de respeitar o próprio corpo, observando sempre esses limites e o descanso adequado para, aos poucos, alcançar os objetivos desejados.
É importante a regularidade da prática de atividade física mas o excesso pode transformar o que seria um hábito saudável em um grande risco para o corpo, não só para a musculatura, como também para o sistema cardiovascular.
Portanto, faça atividade física sempre mas não exagere!!!
Silvia P.
Perfeito Silvia P.
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